Desetiletá Nikol vaří zdravě a chutně, zkuste to také podle jejích receptů
Středa, 16. srpna 2023 13:29
Představujeme recepty, jednoduché, rychlé, chuťově vynikající, nízkokalorické a zdravé. Vhodné i pro vegetariány a vegany. Když to hravě zvládne desetiletá slečna Nikol, tak proč ne kdokoliv jiný. Receptem i inspirací je těstovinový salát, vhodný pro horké dny.
Recept je vhodný pro všechny i pro vegany a vegetariány. To podle použitých ingrediencí.
Co budeme potřebovat na jednoduchý těstovinový salát:
Balíček semolinových těstovin, jsou lepší než obyčejné, …nerozvařují se, mají vyšší podíl bílkovin, vlákniny i vitamínů.
Zelenina dle chuti, já použila okurky, rajčata a nať z cibule z naší zahrady, dále žlutou papriku a kukuřici s fazolemi v plechovce.
Majonéza, pepř a sůl.
Postup je jednoduchý:
Dala jsem vařit těstoviny a zatím nakrájela okurky, rajčata, papriku a cibulku. Kukuřici s fazolemi jsem vyklopila do cedníčku a scedila nálev. Uvařené těstoviny přendala do skleněné mísy, přidala nakrájenou zeleninu, osolila, opepřila a přidala majonézu. Kdo chce, může přidat bílý jogurt. Pokud máte rádi vejce, můžete přidat uvařené natvrdo. Nebo i nakrájený tvrdý sýr. Záleží na vaši chuti.
Přeji vám dobrou chuť, vaše Nikol Sovová.
Foto: Andrea Sovová