17. května si svět připomíná závažné, ale často přehlížené onemocnění – hypertenzi, tedy vysoký krevní tlak. Přestože nebolí, patří mezi nejčastější příčiny srdečních a cévních onemocnění a může vážně poškodit i další orgány v těle, jako jsou mozek, ledviny nebo oči.

Podle odborných odhadů trpí v České republice vysokým krevním tlakem každý třetí člověk ve věku 25 až 60 let. U starších osob je výskyt ještě vyšší. Mnozí pacienti přitom o svém problému vůbec netuší – hypertenze se často neprojevuje žádnými příznaky.

Jak poznat vysoký krevní tlak?

Zdravý krevní tlak v klidovém stavu je přibližně 120/80 mm Hg. Za zvýšený se považuje tlak nad 130/85 mm Hg. Pokud lékař opakovaně zaznamená tyto hodnoty, je načase změnit životní styl: úprava jídelníčku, více pohybu a pravidelná měření tlaku jsou základ.

Rizikové faktory? Ovlivnit je můžeme sami

Na vzniku hypertenze se významně podílí životní styl. Mezi nejčastější rizikové faktory patří:

nadváha a obezita

kouření a nadměrná konzumace alkoholu

dlouhodobý stres

nedostatek pohybu

strava s vysokým obsahem soli a cukru


„Právě to, že můžeme řadu těchto faktorů ovlivnit, je dobrou zprávou. Změna životního stylu často vede k výraznému snížení krevního tlaku – a někdy dokonce úplně bez