ROYAL Fitness SAMK Měsíčník Kladno
ČSAD KLADNO Nad Kladnem Klapod
  • Nad Kladnem
  • SAMK
  • SOU a SOŠ Kladno

Deset tísíc kroků

Středa, 29. března 2023 08:27

Dubnová výzva Deset tísíc kroků je již za dveřmi. Slánský tým nasbíral nejvíce bodů v obou výzvách v minulém roce a letos chtějí znovu vyhrát. Jestli vyhrají i letos, to se uvidí.

Slánský vítězný tým minulé výzvy. Foto: Pavel Varvařovský

Cílem projektu je motivovat k pravidelné aktivitě, a to alespoň po dobu jednoho měsíce. Chůzi je možné monitorovat na jakémkoliv zařízení a následně ji v podobě printscreenu nahrát do svého profilu. Každý kilometr je pak bodově ohodnocen, přičemž je zohledněn věk a hmotnost každého účastníka.

10 000 je číslo pro výzvu jako stvořené. Cílem výzvy není ujít tolik kroků během jednoho měsíce, ale vrátit chůzi do našeho života. Chůze je nejpřirozenějším způsobem pohybu lidí. Přináší nám radost, volnost a zdraví. Pravidelný pohyb také posiluje organismus a jeho obranyschopnost.

Tato výzva poprvé spatřila světlo světa na jaře roku 2021, a organizátoři si přáli, aby byla výzva otevřená všem a pomáhala. Aby motivovala k pohybu ty, kteří to potřebují ze všech nejvíce, ty, kteří mají ostych a možná i trochu strach z toho začít se pravidelně hýbat a udělat tak něco důležitého pro své zdraví. Vznikla pro podporu lidí s nadváhou a vyšším věkem. Výhercem výzvy je každý, kdo se k ní odhodlal a dorazil do cíle.

Slánského sportovce a podnikatele, Zdeňka Čablu, výzva 10000 kroků zaujala natolik, že postavil vlastní tým, složený z kamarádů, rodinných příslušníků i svých zaměstnanců. Celý loňský duben strávil v pohybu. Výsledkem měsíčního snažení pak byla odměna v podobě prvního místa v celé této celorepublikové soutěži.

O výzvě pan Čabla říkal: „Pro mě to není huntování, je to můj životní styl, chodím i mimo výzvu, denně cca 15-20km rychlejším tempem než během výzvy a pravidelně cvičím, ráno a večer po cca 20 minutách a přes den, vždy když se zvednu ze židle, tak dělám kliky a posiluji ruce a záda s jednoručními činkami.“ Tento senior celkem ušel neuvěřitelných 2125km, průměrně denně přes 70km.

Jak se mu to podařilo, kde vůbec chodil? „Můj oblíbený je 2,5km dlouhý okruh Na Hájích, kde jsem chodil celé dopoledne tempem 6,5km/h a po nějakých 12-13 okruzích jsem se zašel do práce převléct do suchého. Je to rovinka a když jsem chtěl chodit tuhle ohromnou porci kilometrů, tak v kopcích by to bylo mnohem těžší, dobře se tu hlídalo tempo, člověk už tam zná skoro každý kámen, mohlo tam se mnou chodit v průběhu dne více lidí, všichni věděli, jakým směrem chodím a stačilo tedy jít mi naproti a pak se přidat a já díky tomu většinu dne chodil s někým,“ řekl.

Tým Slaný sobě nasbíral nejvíce bodů v obou loňských výzvách, přestože každá z nich měla jiný systém hodnocení. Zatímco se na jaře počítaly výkony čtyř nejvíce bodujících členů týmu a ostatní přinášeli bonusové body, v druhé výzvě se počítaly všechny body všech členů týmu.

Pokud máte zájem se do letošní výzvy zapojit, máte šanci. Každý krok, který denně přidáte do svého života nad rámec toho, co běžně děláte, vám přinese kus radosti a přidá na zdraví.

Autor: Hana Vranová

 

                                                                                                                      


  1. zprávy

    Více než 20 stánků s pitím i jídlem, Plzeň bude také, tři dny zábavy pro děti a dospělé startují v pátek

  2. zprávy

    Pravý Kavkaz zažijete v centru Kladna, nová restaurace Elen Art vám to umožní

  3. zprávy

    Slánské turistické noviny lákají nejen na prázdninový program

  4. zprávy

    Pizza Slaný

  5. zprávy

    Motýlí a hmyzí den je pro vás připraven v Zooparku Zájezd na neděli

  6. zprávy

    Tři porody. Tři zážitky. Tři traumata. Kronika rodinného chaosu z pohledu otce

  7. zprávy

    Kladenské koupaliště Sletiště zahájí sezonu tento pátek

  8. zprávy

    Královický dvůr hledá kuchaře, nabízí plat až 60 000

  9. pozvánka

    Orchestr Vějíř, s hostem Pavlem Šporclem, vystoupí v kladenském Kině Sokol

  10. zprávy

    Senior ve Slaném svůj život ukončil skokem z balkonu svého bytu

  11. krimi

    V pondělí v noci došlo ve Slaném k brutálnímu loupežnému přepadení

  12. krimi

    Rychlá soutěž o vstupenky, poznejte myšlení sériových vrahů v kladenském Kině Sokol

  13. zprávy

    Muzejní léto ve Slaném láká na hravou sochařskou výstavu a dětské stavebnice

  14. sport

    ME ve sportovním aerobiku a fitness týmech. Kladno přivezlo cenné kovy

  15. zprávy

    Světový týden respektu k porodu si připomněli také v kladenské porodnici

  16. zprávy

    Svárov, škola s téměř 120 letou tradicí, hledá vyučující, kuchařku a uklízečku

  17. krimi

    Buštěhrad hledá pachatele, který tři tuny nebezpečného eternitu vyhodil na okraji města

  18. zprávy

    Ve volbách do Evropského parlamentu zvítězilo ANO

  19. video

    Hasiči z Braškova děkují ohleduplným řidičům z Kladna a okolí

  20. video

    VIDEO: Opravy ulic v centru Slaného úspěšně pokračují