SAMK Měsíčník Kladno
Klapod ČSAD KLADNO
  • KLAPOD
  • SAMK
  • SOU a SOŠ Kladno

Deset tísíc kroků

Středa, 29. března 2023 08:27

Dubnová výzva Deset tísíc kroků je již za dveřmi. Slánský tým nasbíral nejvíce bodů v obou výzvách v minulém roce a letos chtějí znovu vyhrát. Jestli vyhrají i letos, to se uvidí.

Slánský vítězný tým minulé výzvy. Foto: Pavel Varvařovský

Cílem projektu je motivovat k pravidelné aktivitě, a to alespoň po dobu jednoho měsíce. Chůzi je možné monitorovat na jakémkoliv zařízení a následně ji v podobě printscreenu nahrát do svého profilu. Každý kilometr je pak bodově ohodnocen, přičemž je zohledněn věk a hmotnost každého účastníka.

10 000 je číslo pro výzvu jako stvořené. Cílem výzvy není ujít tolik kroků během jednoho měsíce, ale vrátit chůzi do našeho života. Chůze je nejpřirozenějším způsobem pohybu lidí. Přináší nám radost, volnost a zdraví. Pravidelný pohyb také posiluje organismus a jeho obranyschopnost.

Tato výzva poprvé spatřila světlo světa na jaře roku 2021, a organizátoři si přáli, aby byla výzva otevřená všem a pomáhala. Aby motivovala k pohybu ty, kteří to potřebují ze všech nejvíce, ty, kteří mají ostych a možná i trochu strach z toho začít se pravidelně hýbat a udělat tak něco důležitého pro své zdraví. Vznikla pro podporu lidí s nadváhou a vyšším věkem. Výhercem výzvy je každý, kdo se k ní odhodlal a dorazil do cíle.

Slánského sportovce a podnikatele, Zdeňka Čablu, výzva 10000 kroků zaujala natolik, že postavil vlastní tým, složený z kamarádů, rodinných příslušníků i svých zaměstnanců. Celý loňský duben strávil v pohybu. Výsledkem měsíčního snažení pak byla odměna v podobě prvního místa v celé této celorepublikové soutěži.

O výzvě pan Čabla říkal: „Pro mě to není huntování, je to můj životní styl, chodím i mimo výzvu, denně cca 15-20km rychlejším tempem než během výzvy a pravidelně cvičím, ráno a večer po cca 20 minutách a přes den, vždy když se zvednu ze židle, tak dělám kliky a posiluji ruce a záda s jednoručními činkami.“ Tento senior celkem ušel neuvěřitelných 2125km, průměrně denně přes 70km.

Jak se mu to podařilo, kde vůbec chodil? „Můj oblíbený je 2,5km dlouhý okruh Na Hájích, kde jsem chodil celé dopoledne tempem 6,5km/h a po nějakých 12-13 okruzích jsem se zašel do práce převléct do suchého. Je to rovinka a když jsem chtěl chodit tuhle ohromnou porci kilometrů, tak v kopcích by to bylo mnohem těžší, dobře se tu hlídalo tempo, člověk už tam zná skoro každý kámen, mohlo tam se mnou chodit v průběhu dne více lidí, všichni věděli, jakým směrem chodím a stačilo tedy jít mi naproti a pak se přidat a já díky tomu většinu dne chodil s někým,“ řekl.

Tým Slaný sobě nasbíral nejvíce bodů v obou loňských výzvách, přestože každá z nich měla jiný systém hodnocení. Zatímco se na jaře počítaly výkony čtyř nejvíce bodujících členů týmu a ostatní přinášeli bonusové body, v druhé výzvě se počítaly všechny body všech členů týmu.

Pokud máte zájem se do letošní výzvy zapojit, máte šanci. Každý krok, který denně přidáte do svého života nad rámec toho, co běžně děláte, vám přinese kus radosti a přidá na zdraví.

Autor: Hana Vranová

 

                                                                                                                      


  1. zprávy

    Redakční výběr toho co vám možná tento týden v Kladenských listech uteklo

  2. zprávy

    Stát by měl více podpořit výstavbu školek, ukázala studie pro Středočeský kraj

  3. zprávy

    Ze státní fondu dopravní infrastruktury půjde nejvíce peněz na obchvat Kralup nad Vltavou

  4. zprávy

    Radní kraje schválili dalších 50 žádostí o kotlíkové dotace

  5. krimi

    POZOR! Návnady na psy rozmísťuje ve Slaném zatím neznámý pachatel

  6. zprávy

    Fenka trpěla celou noc bez vody a jídla uvázaná k zátarasu u výkopu v Kladně

  7. pozvánka

    Ve čtvrtek zahájil Kladenský zámek výstavu: Jiří Hanke- 50 let s fotografií

  8. krimi

    Starosta Smečna se zasloužil o Pol Point pro své občany

  9. video

    Blikající majáky v Kladně i v celé ČR symbolizovaly blížící se pomoc obětem trestných činů

  10. zprávy

    V Zoopark Zájezd hledají nové kolegy, na stálo i na brigádu

  11. pozvánka

    Vepřové hody, skokové závody, dančí stezka, možnost najít si kamínek, to vše o víkendu v Královickém dvoře

  12. zprávy

    Středočeská vědecká knihovna v Kladně připravila jarní prázdniny plné komiksů

  13. zprávy

    Ve čtvrtek 22. února si v Kladně připomenou smutné výročí

  14. info z radnice

    Slaný nabízí formou dražby dva pozemky v budoucí klidné čtvrti

  15. krimi

    Městská policie Slaný musela zakročit proti dvěma agresivním osobám

  16. zprávy

    Hledáte smysluplné uplatnění? Základka ve Svárově hledá posily

  17. info z radnice

    Trhovec ukončil smlouvu se Slaném, dal tím prostor mnoha jiným

  18. zprávy

    Svatbu snů pro vás připraví v Královickém dvoře, již jen 10 termínů pro tento rok

  19. sport

    Kladno má špičkové sportovce, jděte je podpořit a od nás víte kdy a kam

  20. zprávy

    Kanonýři Kladno rozstříleli Brňáky, odjeli s drtivou porážkou, propukly velké oslavy